즐거운 것을 찾고 당장 실천하는 것이 가장 나 다움을 찾는 길 아닐까요?

가장 가슴 뛰는 순간은 언제 인가요?

지금 행복한가요?

 

저는 '행복'이라는 키워드 하나로, 여러 책을 읽어 왔습니다.

이전 포스팅에서 "행복"이라는 키워드로 포스팅을 하기도 했습니다.

 ※ 지난 포스팅

2022.09.24 - [Self-improvement] - 진정한 행복이란 무엇일까요?

2022.09.26 - [Self-improvement] - 진정한 행복이란 무엇일까요? 2탄

이번 포스팅에서는 "즐거운 것을 찾고 당장 실천하는 것이 가장 나 다움을 찾는 것이다."라는 내용으로 '행복'이라는 키워드에 조금 더 가까지 접근 해보겠습니다.

 

여러분은 '즐거운 것'을 찾고 그것을 하고 있는 가요? 그럼 무엇이 즐거운 것일까요?

"온라인 게임?, SNS?, 누워서 티비 보기?, 미드 보기?, 만화 보기?, 드라마 보기?"

저는 이제까지 위에 적은 것들이 '즐거운 것'이라고 생각하였습니다.

 

하지만, "변화일기"를 매일 작성하면서 알게 된 사실이 있습니다.

 

※ 변화일기 포스팅

2022.10.22 - [Self-improvement] - 게으름 탈출을 위한, 문요한 선생님의 "변화일기" 양식 공유

 

변화일기를 작성할 때, 첫번째 작성 내용은 "과거의 행복한 기억"을 적는 것입니다.

저는 과거에 제법 많은 시간들을 온라인 게임을 하면서 보냈었고, 제법 높은 랭킹에 올라가기도 하였습니다. 어떤 날에는 하루 종일 미드 시리즈물을 다 보기도 하였습니다.

하지만 변화일기를 작성할 때에 "과거의 행복한 기억"에는 온라인 게임 했던 것을 적지 않고, 하루 종일 미드 시리즈물을 본 것에 대해서도 적지 않았습니다.

 

마틴 셀리그만의 '완전한 행복 - 개정판(긍정심리학)'에서는 이렇게 이야기 합니다.

"만족감은 쾌감보다 오래 지속되고, 진지한 사고 작용과 해석 과정이 따르며, 습관화되지도 않을 뿐더러 자신의 강점과 미덕을 발휘하여 얻는 것이다."

 

마틴 셀리그만은 "행복"은 "만족감"과 "쾌감"으로 구성되어 있으며, "만족감"은 "쾌감"보다 오래 지속된다고 이야기합니다. 돌이켜보면, 과거에 제가 했던, 행동들은 "만족감"을 통한 행복 추구보다는 "쾌감"을 통한 행복을 추구하였습니다.

또한, "변화일기"를 통해서, "쾌감"을 위해 행동했던 것은 행복한 기억으로 남아있지 않는다는 것을 알게 되었습니다.

 

그럼 "만족감"을 통해 "행복"을 찾는 방법은 무엇일까요?

책에서는 이렇게 이야기 합니다.

"행복한 삶이란 참된 행복과 큰 만족을 얻기 위해 날마다 자신의 대표 강점을 활용하는 것이다. 일, 사랑, 자녀 양육을 비롯한 일상생활에서 자신의 대표 강점을 발휘하는 방법을 익힐 수 있다."

 

대표 강점을 찾아서 그것을 발휘할 때에 큰 만족감을 얻는다는 것입니다.

그래서 저는 대표 강점을 찾기 위해서, "위대한 나의 발견"이라는 책을 구매했습니다. (사실 책 내용은 그렇게 추천 될 내용이 아닙니다. 다만, 이 책을 통해서 자신의 강점 5가지를 찾는 테스트 쿠폰을 제공합니다.)

 

저는 이 책을 통해서, 저의 대표 강점이 무엇인지 확인했습니다. 저는 저의 "대표 강점"을 생각만해도, 가슴이 띄고 즐거워 집니다. (사실, 책에서 이야기하는 대표 강점은 구체적이지 않습니다.)

 

그래서 저는 가슴이 띄고 즐거워지는 일을 해보기로 했습니다.

물론 가슴 띄는 재미있는 일이 몇일 뒤에는 바뀔지도 모릅니다. 또한, 막상 해보니 별로 재미가 없을 수도 있습니다.

다만, 재미있어 보이는 그 일을 해보지 않으면, 그것이 재미있는 일인지? 나의 대표 강점인지? 알 방법이 없으니까요.

 

요즘, 저는 재미있어 보이는 일로, 자전거를 타고 있습니다. ^^

수 많은 저의 포스팅만 보더라도 자전거를 타고 있다고 짐작 하실 겁니다.

 

이렇듯, "변화일기"를 작성하다 보면, 과거의 행복을 살펴보면서 진정으로 자신을 무엇을 좋아하는지를 찾을 수 있는 것 같습니다.

 

여러분도 "가슴 띄는 즐거운 일을 찾고, 당장 실천해보는 것이 어떨까요?"

 

※ 참고 도서

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