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자만심을 버리고 자신감을 가져라 부제 : 독서노트 "나는 왜 잘하고 싶은데 잘하지 못할까?" 최근에 재미있게 읽었던, 책 내용을 소개하고자 합니다. 소개드릴 책은 핸드리 와이신저.J.P.폴루-프라이의 '나는 왜 잘하고 싶은데 잘하지 못할까?' 입니다. 책의 제목이 저의 상황을 대변하고 있는 것 같아서, 읽기 시작한 책이었습니다. 책에서는 '잘하지 못하는 이유'에 대해서, 모든 원인은 '부담감'이라고 이야기 하고 있습니다. 책의 1부에서는 '부담감'에 대한 정의와 '부담감'이 어떻게 해서 오는지를 살펴보고, 책의 2부에서는 '부담감'을 벗어나는 22가지 단기 전략을 소개하고, 책의 3부에서는 영원히 벗어날 수 있는 방법 등을 소개하고 있습니다. 이 책의 3부에서 이야기하는 '자신감'에 대해서 이번 포스팅에서 이야기하고자 합니다. 책에서는..
독서교육의 중요성과 독서가 아이에 미치는 영향 부제 : 최승필 작가님의 '공부머리 독서법'을 읽고 저는 30대 중반까지 책을 읽어본적이 없었습니다. 사실 30대 중반까지는 독서의 필요성을 느끼지도 못했었죠. 요즘은 다양한 독서법에 대한 책을 읽고, 인문학 관련 서적도 읽으면서 독서의 재미에 한참 빠져 있습니다. 사실 기억을 돌이켜보면, 중, 고등학생때에 교과서를 읽은적이 없었던 것 같습니다. 교과서를 읽지않아도 되었던 수학만 높은 점수를 받았던 기억이 나네요. 최승필작가님의 '공부머리 독서법'에서 이렇게 이야기 합니다. "이렇게 집중하지 못하는 건 교과서나 참고서가 어려워서 읽어도 이해를 못하기 때문입니다. 공부하는 족족 진도가 쭉쭉 나가야 재미도 있고 집중도 할 수 있는데, 봐도 잘 모르겠으니 진득하게 앉아있기기가 힘듭니다." 책에서는 책을 읽어도..
6살 아이와 즐거운 독서문화 만들기 여러분은 자녀와 독서를 어떻게 하고 계시는 가요? 저는 잠들기 전 아이에게 책을 읽어주는 루틴을 만들어서 함께 읽습니다. 독서는 책을 읽는 것에만 만족해서는 안되고, 항상 독서활동이 이루어져야 합니다. 그래서, 책을 읽을 때 책에 대한 주인공의 생각을 묻기도 하고, 책의 전체 내용에 대한 소감에 대해서 이야기를 하면서 책을 읽었습니다. 조금 더 흥미로운 방법이 없을까 고민하던 중에 몇일 전 아이가 하던 행동이 생각이 났습니다. 혼자서 핸드폰에 대고 이렇게 이야기하고 있는 것입니다. "여러분, 안녕하세요. 00예요. 여기는 제 아빠고요." 그때는 당황스럽기도 하고, 깜짝 놀라기도 했습니다. 그래서, 이것을 독서활동에 접목하면 어떨까 하는 생각이 난것입니다. 카메라를 설치하고, 마치 방송을 진행하듯이 해보았..
라이딩 만으로 다이어트 하기 (자전거로 살빼기 도전) 2019년부터 시작한 취미는 자전거 타기 입니다. 자전거 타는게 이렇게 재미있는지를 너무 늦게 알았네요. 자전거가 다이어트에 도움이 된다는 것 다들 알고 계시죠? 다이어트에 어떻게 효과적으로 도움이 되는지 알아보겠습니다. ▶▷ 자전거는 허벅지, 코어 근육을 이용한 운동입니다. 자전거를 탈 때에 가장 많은 근육을 사용하는 부위가 바로 허벅지 근육입니다. 허벅지 근육은 우리 몸에서 가장 큰 근육부위를 가지고 있음으로 다양한 효과가 있습니다. 첫번째는 평소 생활에서 칼로리의 소모를 높여줍니다. 허벅지 근육이 커지면, 평소 생활 속에서 칼로리 소모를 높이는 효과가 있습니다. 즉, 굶는 다이어트에 비해 요요가 작아지는 효과가 있습니다. 두번째는 혈액순환을 원활하게 합니다. 허벅지의 근육은 신체의 혈액순환을 높여 ..
자신만의 라이딩 기록 자계부 양식 공유 이번 포스팅에서는 자계부 양식을 소개 드리고, 양식을 공유 드리겠습니다. 기록이란 정말 좋은 습관입니다. 자계부도 그렇습니다. 자전거를 얼마나 탔는지, 통계적으로 계산함으로 목표의식 및 자존감을 높일 수 있습니다. 제가 만든 자계부 양식은 구글시트를 활용해서 만들었습니다. 구글시트는 장소에 상관없이, 핸드폰으로도 기록이 가능하고, PC로도 기록이 가능합니다. 또한, 엑셀과 비슷한 함수를 사용하고 있어, 통계작업을 하는데도 편리하게 할 수 있습니다. 그래서 저는 데이터 분석이 필요한 것에 대해서는 구글시트를 활용합니다. (가계부, 차계부 등) 간략하게 라이딩 기록 양식을 소개 드리겠습니다. ① 해당 칸은 년간 총 이동거리, 평균속도, 최장거리, 시간, 횟수, 자전거 기종별 누적거리를 기록해서 보여줍니다. ..
입문용 클릿페달 투어링 클릿페달 (PD-ED500) 장시간 사용후기 3년 전에 자전거에 입문을 하고, 엄청난 개미지옥 속에서 덜컥 클릿페달을 구매했습니다. 여러 커뮤니티 사이트에서 클빠링에 의한 사고, 위험성 등이 많이 공개되어 두려움이 있었으나, 지름신은 어쩌지를 못했습니다. 그때는 클빠링을 최소화 하고, 걷는 것이 편하다는 투어링 클릿페달을 구매했고, 어짜다 보니, 2년 넘게 사용을 하고 있습니다. ▶▷ 투어링 클릿 페달이란? 투어링 클릿 페달은 시마노에서 만든 모델 이름입니다. 다른 브랜드에서는 이러한 모델이 있는지 모르겠네요. 말 그대로 여행을 할 때에 사용하기 좋은 페달입니다. 일반적으로 한쪽면은 평페달, 반대편은 MTB 클릿을 장착할 수 있도록 되어 있습니다. 투어링 클릿 페달은 MTB클릿을 사용하기 때문에 클릿의 크기가 작습니다. 그래서 보행시에 로드클릿 슈..
메리다 사일렉스 700 1년간 사용기 부제 : 1년간 함께한 메리다 사일렉스 700 후기 ▶▷ 도입 벌써 첼로케인을 입양보내고, 메리다 사일렉스 700을 탄지 1년이 넘었습니다. 겨울 시즌에는 실내에서 로라를 탔던지라, 실제 야외의 시승은 지금도 한참 진행 중이네요. 사일렉스를 1년동안 타면서 느꼈던 후기를 작성하겠습니다. ▶▷ 사양 각 사양에 대해서 꼼꼼히 살펴 보겠습니다. 구분 메리다 사일렉스 700 프레임 알루미늄 (SILEX Lite) 체인 KMC X11 핸들바 메리다 익스퍼트 GR 알루미늄 (400mm (XS-S), 420mm (M), 440mm (L/XL)) 포크 카본 (메리다 SILEX CF2 카본) 스템 메리다 익스퍼트 CW 알루미늄 (31.8mm diameter, -8° stem angle, 80 mm all sizes) 브..
노션으로 갔다가 다시 원노트로 우회 (독서노트는 노션으로 사용) 이전까지는 원노트에 대해 많은 포스팅을 했었습니다. 워낙 파워풀한 프로그램이다 보니, 최근 까지도 잘 사용하고 있었습니다. 하지만, 복병으로 등장한 프로그램이 "노션"이었습니다. 이전에 제가 노션에 대해서 포스팅 할 때에는 노션이 완전한 무료프로그램이 아니었습니다. 지금은 "노션"이 무료로 일부 사용이 가능해져서, 사용을 해보았습니다. 결론부터 말씀을 드리면, 노션을 두달 정도 사용을 하고는, 다시 원노트로 우회했습니다. (일부 기능을 제외하고요.) 먼저 노션이 어떤 프로그램이고, 장점과 단점이 무엇인지 살펴보고, 제가 왜 원노트로 우회했는지 말씀 드리겠습니다. 노션 프로그램은 일반적인 메모프로그램과는 결이 틀립니다. 가장 단순하게 노션은 홈페이지와 비슷한 기능을 가지고 있습니다. 먼저, 노션 프로그램의..

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